Fundadora do The Happy News revela 5 atitudes simples para se sentir mais feliz

Emily Coxhead, criadora do jornal britânico The Happy News, reuniu cinco recomendações práticas para quem deseja fortalecer o bem-estar emocional e driblar pensamentos negativos no dia a dia.

1. Controle o que você consome

Coxhead lembra que, em meio a manchetes alarmantes e redes sociais repletas de comparações, é saudável silenciar notificações, deixar de seguir perfis que provocam mal-estar ou mesmo limitar o tempo diante das notícias. O objetivo é reduzir a sobrecarga de informações que alimentam a ansiedade.

2. Aceite que não dá para agradar a todos

Segundo a autora, tentar satisfazer todas as expectativas é uma fonte contínua de frustração. Reconhecer que algumas pessoas simplesmente não vão compreender suas escolhas torna o processo de lidar com críticas menos doloroso.

3. Valorize atividades e pessoas que trazem alegria

A especialista sugere identificar o que realmente desperta prazer — seja nadar, cozinhar, correr ou pintar — e reservar tempo para esses momentos. O mesmo vale para cercar-se de pessoas que contribuam positivamente para o seu humor.

4. Abrace o que faz de você quem você é

Em um mundo que enfatiza defeitos físicos e compara aparências, Coxhead recomenda celebrar as próprias características, por menores que pareçam. Afinal, cada marca conta parte da história pessoal.

Imagem: Olivia Robbins via healthista.com

5. Seja a mudança que deseja ver

Pequenos gestos de gentileza, como recolher lixo da rua ou presentear uma colega com o chocolate favorito dela, geram um efeito cascata de positividade. Para a fundadora do The Happy News, atitudes simples têm poder de transformação maior do que se imagina.

As dicas fazem parte da filosofia compartilhada no livro You Are Incredible Just As You Are: How To Embrace Your Perfectly Imperfect Self, já disponível na Amazon. A autora também mantém uma assinatura do jornal The Happy News; a cada dois exemplares enviados a leitoras, outro é destinado a uma escola do Reino Unido.