Hábitos atômicos: aprenda como mudar seus hábitos

Talvez você, assim como eu, deve ficar cansada de tanto ficar na frente de uma tela, seja o computador, tablet, televisão ou celular.

Por isso quero te apresentar essa dica incrível de livro que vai proporcionar uma real mudança nos seus hábitos e ajudá-la a alcançar resultados impressionantes, seja na vida cotidiana ou profissional.

Hábitos atômicos: um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus é simplesmente o livro mais vendido na Amazon sobre Psicologia Aplicada à Saúde, Boa Forma e Dieta.

Confira e aproveite esse super dica de leitura!

Sinopse e Depoimentos

Todos nós falamos sobre momentos em que desejamos mudar algum aspecto da nossa rotina ou comportamento. Seja abandonando um vício, adotando uma dieta saudável ou cultivando uma mentalidade positiva, a mudança de hábitos pode ser um desafio. No entanto, com a metodologia dos hábitos atômicos, essa tarefa se torna muito mais simples e eficaz.

O livro de James Clear conquista desde o início, ao explicar a criação de novos hábitos a partir de uma profunda compreensão de como o cérebro funciona. As estratégias práticas e exemplos claros tornam a leitura empolgante, enquanto o autor ajuda a desenvolver mais autodisciplina e a superar a procrastinação. Essas são qualidades que se estenderão para qualquer área da vida.

“Um guia magistralmente prático. James Clear filtra as informações mais importantes sobre a formação de hábitos, para que você possa ter mais sucesso se preocupando menos.” 

– MARK MANSON, AUTOR DE A SUTIL ARTE DE LIGAR O F*DA-SE

Quais os benefícios em ler Hábitos Atômicos?

Hábitos Atômicos é uma abordagem revolucionária para criar e manter bons hábitos. Desenvolvido pelo autor James Clear, esse método ganhou popularidade por suas estratégias práticas e eficazes. Então, quais são exatamente os benefícios de usar Hábitos Atômicos para criar bons hábitos?

Em primeiro lugar, este método concentra-se em fazer pequenas mudanças incrementais, ou o que Clear chama de “hábitos atômicos”. Ao dividir nossos hábitos em etapas pequenas e gerenciáveis, é mais provável que realmente os cumpramos. Esta abordagem elimina a sensação avassaladora de tentar fazer grandes mudanças da noite para o dia e concentra-se, em vez disso, num progresso consistente e sustentável.

Outro benefício é a ênfase no acúmulo de hábitos. Esta técnica envolve combinar um novo hábito desejado com um já existente. Ao fazer isso, capitalizamos o poder dos hábitos existentes e facilitamos a integração de novos. O empilhamento de hábitos também ajuda a criar uma sensação de impulso e a construir um impulso positivo para alcançar nossos objetivos.

“James Clear passou anos aperfeiçoando sua arte e estudando a ciência do hábito. Este livro prático e envolvente é o guia do qual você precisa para quebrar maus hábitos e criar bons.”

– ADAM GRANT, AUTOR DE ORIGINAIS e PLANO B

Além disso, Hábitos Atômicos enfatiza a importância de compreender os sinais e recompensas que impulsionam nossos hábitos. Clear incentiva os leitores a identificar os gatilhos que levam aos seus hábitos indesejados e a encontrar alternativas saudáveis ​​para satisfazer os mesmos desejos. Ao compreender as razões subjacentes aos nossos hábitos e abordá-los, podemos efetivamente substituir comportamentos negativos por positivos.

Acompanhando o progresso

Segundo o Autor, é fundamental acompanhar o progresso e comemorar as pequenas vitórias ao longo do caminho. Manter um registro de seus hábitos e medir seu progresso regularmente é uma maneira eficaz de se manter motivado e acompanhar seu crescimento. Além disso, comemorar as pequenas conquistas ao longo do caminho ajuda a fortalecer a motivação e aumentar a confiança em suas habilidades pessoais.

Resumo

A metodologia dos hábitos atômicos é uma maneira poderosa de mudar os hábitos e melhorar nossa vida. Comece com mudanças pequenas e seguras, aproveite a regra dos dois minutos para superar a procrastinação e acompanhar seu desenvolvimento ao longo do tempo. Ao aplicar essas dicas, você estará no caminho certo para criar uma vida mais saudável, produtiva e feliz.

Detalhes do produto

• Editora ‏ : ‎ Alta Life; 1ª edição (8 agosto 2019)
• Idioma ‏ : ‎ Português
• Capa comum ‏ : ‎ 320 páginas
• ISBN-10 ‏ : ‎ 8550807567
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8550807560
• Dimensões ‏ : ‎ 24 x 17 x 1.8 cm

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