COVID-19: Será que houve impactos? E eles permanecem até hoje ou já foram resolvidos?
É fato que a pandemia de COVID-19 trouxe à tona uma série de desafios para a saúde mental global. No entanto; para as mulheres, em particular, trouxe um conjunto único de dificuldades. Desde o aumento da carga de trabalho doméstico até o impacto econômico e o isolamento social.
As tensões existentes criaram pressões sobre a saúde mental das mulheres. E ainda hoje vivemos resquícios desse período. Principalmente o aumento da dificuldade de voltar a socializar, a diminuição da paciência de lidar com os diferentes e se manter ativa em exercícios físicos e atividades ao ar livre.
Principais fatores que geraram o impacto na saúde emocional das mulheres.
Aumento da Carga de Trabalho Doméstico:
Durante a pandemia, as mulheres assumiram uma parcela significativa de carga adicional de trabalho doméstico e cuidado dos filhos. Com o fechamento de escolas e creches, muitas mães tiveram que equilibrar o trabalho remoto com as responsabilidades de educação e cuidado infantil em tempo integral.
Estudos mostram que essa dupla jornada de trabalho teve um impacto negativo na saúde mental das mulheres, aumentando os níveis de estresse, ansiedade e exaustão.
Impacto Econômico:
Setores que empregam uma alta porcentagem de mulheres, seja no varejo ou de serviços, como hotéis, foram duramente atingidos, resultando em altas taxas de desemprego feminino.
Além disso, muitas mulheres que conseguiram manter seus empregos enfrentaram a precariedade do trabalho, com horários reduzidos e salários diminuídos. A insegurança financeira é um fator de risco conhecido para problemas de saúde mental, e a pandemia intensificou essas preocupações para muitas mulheres.
Isolamento Social e Suporte Reduzido:
O isolamento social imposto pelas medidas de quarentena e distanciamento social teve um impacto profundo na saúde mental das mulheres. Redes de suporte, como familiares e amigos, que são cruciais para o bem-estar emocional, ficaram fora de alcance para muitas.
Para aquelas que enfrentam violência doméstica, a situação tornou-se ainda mais crítica, pois o confinamento com seus agressores aumentou os riscos e reduziu as oportunidades de buscar ajuda.
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Saúde Mental das Profissionais de Saúde:
As mulheres constituem a maioria dos trabalhadores da área da saúde, na linha de frente do combate à COVID-19. A exposição constante ao vírus, o medo de infectar suas famílias, longas horas de trabalho e a carga emocional de cuidar de pacientes em condições extremas contribuíram para altos níveis de estresse e burnout entre essas profissionais.
A pressão intensa e contínua teve consequências graves para sua saúde mental, necessitando de intervenções específicas para apoiar essas trabalhadoras essenciais.
Como superar esses impactos que a pandemia deixou?
O Autocuidado e Suporte Psicológico ainda são uma das principais armas de combate e melhora no quadro geral da saúde mental. Utilizar algumasestratégias de autocuidado podem ajudar a aliviar o estresse. No entanto, o suporte psicológico formal é crucial.
A pandemia destacou a necessidade de, além de ampliar o acesso a serviços de saúde mental, como a terapia online, também a necessidade de expandir a rede de amigos e a prática de atividades que geram sensação de plenitude e autorrealização.
Seguem algumas dicas práticas para você usar no dia a dia e melhorar a saúde mental:
- Buscar manter uma rotina de trabalho mais leve e sem tanta pressão: aumentar os pedidos de ajuda, principalmente com as tarefas de casa, ajudam nesse objetivo.
- Praticar exercícios físicos regulares, nem que seja em casa, através de aulas no Youtube.
- Buscar momentos de lazer e relaxamento, independente de a casa não estar tão arrumada quanto você gostaria que estivesse, ou de você não estar tão bonita quanto gostaria de estar, endente?!
Priorizar a sua saúde física e mental também é cuidar de sua família, e de você como profissional. Estar bem consigo mesma ajuda a estar bem com os demais e proporciona melhora no ambiente de trabalho como um todo.
Conclusão
A pandemia de COVID-19 destacou e intensificou as vulnerabilidades na saúde mental das mulheres. Abordar esses desafios requer um esforço coordenado de indivíduos, comunidades e governos para garantir que todas as mulheres tenham o suporte necessário para navegar por essas dificuldades e alcançar o bem-estar emocional e mental. Por esse motivo, cuide da pessoa mais importante da sua vida: você!
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